자두효능 칼로리 확인

 

 

자두효능 칼로리 확인

 

 

 

 

오랜 시간을 방황하고 오늘은 자두효능과 자두 칼로리에 대해서 알려드리고자 하는데요. 먼저 자두는 알칼리성으로 체질을 개선하는데도 도움이 되는 것이라고 합니다. 즉 산성인 체질을 바꾸어 몸을 튼튼하게 해주고 건강한 신체로 여러가지 질환들을 예방할 수 있답니다. 

 

 

 

 

자두를 먹게되면 비타민 C와 A를 다량으로 먹을수 있는데요. 이는 피부미용에 좋은 효과가 있는 영양소이며 스트레스를 해소하는데 도움이 되는 것이랍니다. 자두효능이 변비에도 좋은데 이는 자두에 함유된 수용성 식이섬유의 효과로 볼수 있습니다.

 

 

 

 

자두효능이 체질개선과 함께 빈혈에 좋은 것인데 이는 철이 풍부하게 함유되어 있기 때문이고 구연산과 사과산으로 신맛이 나는데 이러한 성분들로 피로회복과 식욕을 높이는데 좋으며, 불면증에도 도움이 되는 것입니다. 아울러 눈에도 좋은 효과가 있어 야맹증과 안구건조증 같은 질환예방에 좋은 것입니다. 

 

 

 

 

간략하게 자두효능에 대해서 알아보았고 자두 칼로리에 대해서 알아보면 자두는 100그램당 34kcal 정도로 열량이 함유되어있고 적절하게 섭취하면 다이어트에 좋은효과를 볼수있답니다. 이러한 자두는 생으로 먹거나 효소로 아니면 주스로 만들어 먹으면 더욱 좋습니다.

 

 

 

이상으로 자두효능 칼로리에 대해서 알려드렸습니다.