야콘의효능과 먹는법은??

 

 

야콘의효능과 먹는법은??

 

 

 

 

얼핏보면 고구마처럼 생긴 뿌리채소 야콘의효능을 알아볼께요. 야콘은 국내에서 자라오던게 아니에요~ 이름에서도 외국에서 들어온걸 알수있죠. 요즘은 국내에도 많이 생산된다고 하더라구요. 

 

 

 

 

 

야콘의효능을 제대로 느끼기 위해서는 생으로 먹는게 가장 좋은방법이라고 하는데요. 맛은 시원한 배를 먹는것과 비슷하답니다. 야콘은 칼로리가 낮아서 다이어트를 하시는 분들에게 좋은 채소가 될것입니다. 그리고 과당이 없이도 달달한 맛이있어 당뇨로 고생하는 분들에게 좋은것이구요.

 

 

 

 

야콘먹는법으로 삶아먹거나 볶아먹어도 아삭거림은 없어지지 않아 다양한 요리에도 활용이 가능하답니다. 요리를 통하여 야콘을 먹게되면 14가지 영양소가 들어있어 아이나 학생에게 좋구요. 식이섬유도 풍부해 변비로 고생하는 분들에게 좋은것이 야콘의효능 이랍니다. 

 

 

 

 

다양한 야콘의효능과 먹는법을 통하여 건강을 유지하는데 도움이되시길 바래봅니다.