잠안올때 잘잘오는법으로 불면증 이기자

 

 

잠안올때 잠잘오는법으로 불면증 이기자

 

 

 

 

여러분들은 잠안올때 잠잘오는법 어떤걸 활용하고 계신가요? 불면증이 있을때 이길려면 다양한 방법들이 있을텐데요. 머 병원에서 처방받은 수면제가 있을수도 있겠지만 그런거 보다는 자연에서 나오는 것들로 이겨낸다면 좀더 좋은 해결책이 되지 않을까요?

 

 

 

 

잠안올때 먹으면 좋은것으로 우유가 있습니다. 많은 곳에서 알려진 잠잘오는법으로 활용하면 좋은데 세로토닌이라는 성분이 함유된 우유는 뇌를 진정시켜주는 효과가 있어 우유스프를 만들어 먹으면 불면증에 참 좋은 것이랍니다.

 

 

 

 

냄새가 좀 있을거 같은 술.. 마늘술이 불면증이 있는분들에게 상당한 효과를 보여주는 것인데.. 술 자체가 잠안올때 잠잘오는법으로 좋은것이지만 많이 먹었을때 얘기고.. 소량으로 소주한잔 정도의 양을 먹으면 잠자는데 도움을 많이 받을수 있습니다. 자극이 있으니 위장이 약하다면 정말 조금만 드세요~

 

 

 

양파는 잠안올때 잠을 오게해주는 야채중 하나인데요. 생양파가 잠잘오는법으로 활용하면 좋아 불면증을 이겨낼수 있게 도와주는 것들중에 한가지랍니다. 저녁 식사때 먹어주거나 아니면 잠자리 머리위에 잘게 썰어진 양파를 놓고 잠을 청하면 잠이 잘온답니다.

 

 

 

 

이밖에도 달래술이나 차조기술등이 잠안올때 먹으면 좋은 잠잘오는법들 중 하나인데요. 운동과 스트레칭 등등 다양한 방법을 통해서 잠을 푹 자는것이 좋습니다. 그래야 건강을 유지할수 있답니다.