비타민 종류-비타민 D
건강에 문제가 생겨서 이식을 받는 경우가 있습니다.
이때 좋은 영양소가 비타민 D가 좋은데요.
다양한 비타민 종류 중에서 비타민D는 우리몸에
칼슘과 인을 흡수하는데 도움을 주는 것이랍니다.
신기하게도 햇빛을 받으면 생성되는 비타민D는
음식에서 20% 햇빛을 받아 80%가 만들어진다고 해요
표고버섯의경우 꼭 말려야지만 비타민 D가 생성되고
고등어,꽁치같은 등푸른 생선에도 함유되어 있답니다.
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