불면증에좋은음식 List

 

 

불면증에좋은음식 List

 

 

 

잠을 못이루는 밤 어떻게 해결하고 계신가요?? 불면증에좋은음식 같은것을 드신다면 잠이 잘올수 있을거 같은데요. 물론 모든사람에게 해당되는 것은 아닙니다. 하지만 나에게 잘 맞는 것이라 먹는것으로 해결될수도 있답니다. 그럼 어떤게 좋은것인지 보겠습니다.

 

 

첫번째 불면증에좋은음식은 알로에생즙 입니다. 불면증으로 고생하는 분들이라면 잠자리에 들어가기전에 꼭 알로에 생즙을 마셔주면 좋답니다. 이러한 즙을 통해서 잠을 잘오게 한다는건 단기간에 좋아질수 없으니 꾸준하게 장기간 드셔보세요~ 많은 도움이 될것입니다.

 

 

 

선인장 생즙도 불면증에좋은음식 중 하나인데요~ 이것은 그냥 먹는것보다 흰설탕을 섞어서 먹으면 좋답니다. 세번째는 가장 많이 알려진 방법인 흰우유를 따뜻하게 데워서 마셔주는 것입니다. 위 세가지 방법이 안먹힌다면 다음 방법도 보시고 도전해보세요

 

 

대추가 불면증에좋은음식인건 누구나 알고있는 사실인데요. 보통은 차로 많이들 마시는데 대추를 노랗게 볶아 분말로 만들어 먹거나 그대로를 먹는데 하루에 3그램을 먹는게 좋답니다. 요게 신경안정제 역활을 톡톡히 하여 불면증을 이겨내는데 좋습니다. 또, 볶은 대추씨를 하루에 두세번 한번에 10개정도를 먹어줍니다.

 

 

이외에도 불면증에좋은음식으로 생파를 날된장에 찍어먹는 방법과 집식초를 한숟가락씩 먹어주는 방법들도 있답니다. 여러가지 음식을 통해서 잠을 편하게 잘수 있었으면 좋겠네요~